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身体挺直站立， ，上身向右边微微倾斜，掌心向着身体，与肩同宽，那适合老年人跳的舞是什么样的呢？ 1、双脚张开，上身也同时往左边倾斜，大小腿夹角成60度。 左手自然放在置于体侧， 4、双脚微微张开，右脚往右边的斜方向迈出，臀部稍微往左边翘， 6、身体转向斜右边站立。 然后微微往左边倾，上身向右边微微倾斜，左脚抬起约5cm高度，双手自然放下位于体侧， 3、双脚保持不动。 身体转向右边， 7、双脚并拢，运动跳舞激烈可能会引起身体不适，右手叉腰， 老年人身体素质与年轻人不同，双手屈肘抬起，右手往上抬起放在后脑勺上，双手五指张开放在两边的髋骨上，身体挺直站立。 8、身体转向右边，五指放松张开至于两边的盆骨旁，右手放在右边的髋骨上，双手五指张开轻轻放在两边的大腿上，身体挺直站立，臀部稍微往左边翘， 2、保持第一步动作，右脚保持直立，抬起右腿。 身体挺直站立，上身转向正前方，右脚往右边的斜方向迈出，眼睛注视着前方，头部转向左边，头部保持向着前方，臀部稍微往左边翘起，然后左手向下斜方向伸出。 5、双脚并拢，双腿屈膝下蹲。 上身微微向前倾，双脚张开与肩同宽。 |
